cf.mpmn-digital.com
Nouvelles recettes

Salade de quinoa rouge au chou-fleur et aux noix

Salade de quinoa rouge au chou-fleur et aux noix


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.


Ingrédients

  • 1/2 tasse de quinoa rouge ou blanc
  • 1/2 tête de chou-fleur, râpé grossièrement
  • 1/2 tasse de persil finement haché et quelques feuilles cueillies pour la garniture
  • 1/2 tasse d'olives kalamata dénoyautées grossièrement hachées
  • 1/3 tasse de noix hachées grillées
  • 2 cuillères à soupe de jus de citron, et plus
  • 1/2 cuillère à café de cumin moulu
  • Sel casher et poivre noir fraîchement moulu

Préparation de la recette

  • Portez à ébullition une grande casserole d'eau salée. Ajouter le quinoa et laisser mijoter jusqu'à ce qu'il soit complètement cuit, environ 15 minutes. Égoutter et remettre le quinoa dans la casserole. Couvrir avec un couvercle et laisser reposer 5 minutes supplémentaires. Aérer avec une fourchette et transférer dans un grand bol ou une plaque à pâtisserie pour refroidir.

  • Mélanger le quinoa refroidi et le reste des ingrédients dans un grand bol. Assaisonner avec du sel, du poivre et plus de jus de citron si désiré. Transférer dans un grand bol ou un plat de service et parsemer de feuilles de persil. Servir froid ou à température ambiante.

Recette de The Bon Appétit Test Kitchen, Photos de Maria del Mar Sacasa

Contenu nutritionnel

7 portions, 1 portion contient : Calories (kcal) 210 Lipides (g) 7 Lipides saturés (g) 2 Cholestérol (mg) 0 Glucides (g) 12 Fibres alimentaires (g) 12 Sucres totaux (g) 2 Protéines (g) 1 Sodium (mg) 220Revues Section

  • 1 tête de chou-fleur (environ 3 livres), coupée en bouquets
  • 1 livre de carottes, tranchées d'environ 3/4 de pouce d'épaisseur
  • 1 panais, tranché d'environ 3/4 de pouce d'épaisseur
  • 1 1/2 cuillère à soupe de cumin moulu
  • 3 cuillères à soupe d'huile d'olive extra vierge
  • 1/2 tasse de pepitas (graines de citrouille décortiquées)
  • 1 tasse de quinoa rouge, rincé et cueilli
  • 1 citron, pour le zeste et le jus
  • 1 boîte de 15 onces de pois chiches, égouttés et rincés
  • Sel et poivre

Préchauffer le four à 450 degrés F.

Dans un grand bol, mélanger le chou-fleur, les carottes et les panais avec 2 cuillères à soupe d'huile d'olive, le cumin, le sel et le poivre. Sur deux plaques à pâtisserie à rebords, étaler les légumes. Rôtir jusqu'à ce qu'ils soient légèrement dorés, 25-30 minutes, en tournant les feuilles et en remuant à mi-cuisson.

Pendant ce temps, dans une casserole, cuire le quinoa selon les instructions sur la boîte.

Dans un petit bol, fouetter ensemble le zeste de citron, le jus de citron, la cuillère à soupe d'huile d'olive restante, le sel et le poivre.

Dans une poêle, faire griller les graines de citrouille à feu doux pendant environ cinq minutes, en faisant attention à ne pas les brûler.

Dans un grand bol, mélanger les légumes rôtis, le quinoa, les pois chiches et les graines de citrouille. Versez la vinaigrette au citron sur la salade et mélangez.


Formule repas : Salade de quinoa

Je suis très efficace aujourd'hui en combinant mon article mensuel Recipe Redux avec un article Formula Meals! Le thème Redux de ce mois-ci est le nettoyage de printemps. Nous avons été mis au défi de parcourir notre garde-manger, nos armoires, notre congélateur ou notre réfrigérateur et de choisir un ingrédient, une épice ou un condiment qui traîne depuis un certain temps. Partagez ensuite une recette saine préparée à l'aide de ce nouveau prix de garde-manger. J'ai décidé d'utiliser ce thème pour nettoyer mon réfrigérateur. Et quoi de mieux pour nettoyer votre frigo que de préparer une salade de quinoa ?

J'ai perfectionné la salade de quinoa l'été dernier lorsque je faisais de la restauration pour un client. Je lui préparais une salade de quinoa différente chaque semaine et je m'y suis plutôt bien débrouillé. J'ai rapidement découvert qu'il existait une formule pour créer la plus délicieuse des salades de quinoa. Vous n'avez pas besoin d'une recette, mais les meilleures itérations étaient celles qui contenaient quelques ingrédients spécifiques.

Je n'ai jamais été un vrai fan de quinoa avant de préparer ces salades pour mon client. Maintenant, je sais que si j'ai déjà du quinoa dans le réfrigérateur, un délicieux repas n'est qu'à 10 minutes !

Quelle est la formule ?

1 part de quinoa : J'aime mélanger le quinoa rouge et blanc ensemble (ou acheter le tricolore). Pour faire, utilisez une partie de quinoa et deux parties d'eau. Porter à ébullition, puis réduire et laisser mijoter environ 18 minutes ou jusqu'à ce que l'eau soit absorbée. J'aime ajouter du zeste de citron dans la casserole pendant la cuisson, puis ajouter un filet de citron après la cuisson.

2 parts de légumes : Voici où vous pouvez être aussi créatif que vous le souhaitez. Quoi que vous alliez avec, assurez-vous de le couper en morceaux de la taille d'une bouchée. Voici quelques idées : asperges cuites à la vapeur, concombres hachés, tomates cerises tranchées, courgettes hachées, brocoli haché (cuit à la vapeur ou cru), maïs ou pois frais/congelés, radis tranchés, poivrons hachés, choux de Bruxelles rôtis, chou-fleur rôti, etc.

1 partie de légumes verts : l'astuce pour ajouter les légumes verts est de vous assurer de les couper en morceaux de la taille d'une bouchée ! J'adore utiliser des légumes verts plus doux comme le chou frisé, le mélange printanier, les bébés épinards, la roquette, le cresson, les pousses de pois, etc.

1 part d'herbes fraîches : les herbes fraîches ajoutent tellement de saveur, ne sautez pas cette partie ! Expérimentez avec du basilic haché, de la menthe, du persil, de l'estragon, de l'aneth ou de la coriandre.

1 partie de fruits : vous pouvez utiliser des fruits frais ou secs ici. J'aime les pommes tranchées, les raisins et les fraises. Les cerises séchées, les canneberges, les groseilles et les raisins secs dorés sont également amusants !

1 partie écrou : Chaque salade a besoin d'un peu de croquant — les amandes effilées sont ma préférée, mais j'aime aussi les noix, les noix de pécan, les pistaches et les noisettes hachées !

Toujours les mêmes: une vinaigrette simple de 2 parts d'huile d'olive, 1 part de vinaigre (au choix), sel et poivre, le jus d'un demi citron, 1 cuillère à café de moutarde de Dijon, quelques gouttes de stévia liquide ou 1 cuillère à café de miel.

Autres compléments facultatifs : les haricots noirs, les pois chiches ou les lentilles sont également une belle touche à n'importe quelle salade de quinoa.

Préparez le quinoa et laissez refroidir pendant que vous hachez les légumes. Si vous utilisez du quinoa déjà préparé, placez 1 à 2 tasses dans un grand bol. Ajoutez vos légumes hachés, vos légumes verts, vos herbes et vos fruits dans le bol. Dans un petit pot Mason, ajouter les ingrédients de la vinaigrette et bien agiter. Verser la vinaigrette sur la salade et bien mélanger. Garnir de noix et servir.


Une cuisine et un jardin de Frenchtown

Manger des crudités me fait me sentir vertueux et ça me fait du bien. Alors que le temps se réchauffe - si c'est le cas cette année - je suis moins enclin à cuisiner quoi que ce soit, à moins que j'essaye d'utiliser le contenu du congélateur de la saison dernière.

En examinant le contenu de mes armoires un jour de semaine récent, j'ai remarqué les restes d'un sac de canneberges séchées et d'un sac de quinoa. C'est ainsi qu'est née l'idée d'une salade de quinoa au brocoli.

Il existe une multitude de recettes similaires sur Internet. J'aime le mien car il utilise des restes d'autres recettes et un élément qui est toujours dans mon bac à légumes : du brocoli frais.

J'ai senti que cette salade nécessitait une vinaigrette sucrée, alors j'en ai bricolé une. C'est similaire à la vinaigrette typique au brocoli, au chou-fleur et à l'oignon rouge, qui nécessite généralement du vinaigre de cidre, un peu plus sucré. Vous pouvez ajuster les mesures à votre palais.

  • 2 tasses de brocoli frais, haché grossièrement
  • 1 tasse de quinoa cuit
  • 1/4 tasse de canneberges séchées, hachées
  • 1 cuillère à café d'oignon rouge cipollini, finement émincé
  • 1/4 tasse de noix, hachées
  • 1/4 cuillère à thé d'assaisonnement Penzeys Rocky Mountain*
  • pincée de sel de mer et de poivre
  • 1/2 tasse de mayonnaise
  • 1 cuillère à soupe de miel
  • 1/2 cuillère à café de vinaigre de cidre de pomme
  • 1/2 cuillère à soupe de jus d'orange frais
  • 1/4 cuillère à café de zeste d'orange râpé
  • pincée de cassonade, si besoin

À l'aide d'un fouet, mélanger les ingrédients de la vinaigrette dans un petit bol avec un bec verseur. Avant de servir, ajouter à la salade.

La salade peut être montée plusieurs heures avant de servir. La vinaigrette est mieux servie. La salade fraîche deviendra aqueuse si elle est conservée avec la vinaigrette.

D'autres ajouts à cette salade comprennent : des morceaux de bacon, du fromage bleu et des morceaux de pommes fraîches. Les amandes grillées remplacent également bien le travail des noix de pécan.

Cela fait deux semaines que je n'ai pas fait mes courses personnellement, bien que mon mari fasse de fréquentes courses au marché. "Faire du shopping dans votre garde-manger", comme le dit l'expression, ne signifie pas nécessairement des repas insipides et ennuyeux.

*Assaisonnement des montagnes Rocheuses : poivrons, parmesan, sel, sésame, pavot, échalotes, marante et poivre blanc.


Quinoa de chou-fleur

Cette recette de chou-fleur au quinoa est un vrai régal pour le palais. C'est savoureux et délicieux, avec beaucoup de protéines et d'autres nutriments, mais sans beaucoup de calories. Une tasse ne contient que 183 calories environ. Cela en fait une excellente recette de perte de poids.

En raison de sa teneur élevée en protéines et de sa valeur nutritionnelle, le quinoa a gagné en popularité au cours des dernières années, ce qui a également entraîné une augmentation de son prix. Le quinoa peut être assez cher maintenant, mais Whole Foods propose un mélange de Super Grains qui est beaucoup moins cher. N'hésitez pas à le remplacer par du quinoa pur.

C'est un excellent plat unique pour le déjeuner, ou accompagné d'une soupe ou d'une salade d'accompagnement si vous avez un plus gros appétit.

Si vous réalisez cette recette, faites-nous part de vos impressions dans les commentaires ci-dessous. Et partagez avec vos amis pour aider à faire passer le mot sur une alimentation saine à base de plantes.

  • 1 1/2 tasses de quinoa non cuit
  • 1/4 tasse de bouillon de légumes
  • 1 petit chou-fleur haché
  • 1 petit oignon haché
  • 1 cuillère à soupe d'ail haché
  • 1/2 tasse de carottes hachées
  • 1/2 tasse de pois
  • 1 cuillère à café de sel ou au goût (facultatif)
  • 1/2 cuillère à café d'origan séché
  • 1/2 cuillère à café de thym séché
  • 1/2 cuillère à café de basilic séché
  • 1 cuillère à soupe de persil frais
  • 2 cuillères à soupe de jus de citron frais

La taille de la portion est de 1 tasse de quinoa de chou-fleur.

Partager cette entrée

J'ai essayé cette recette pour la première fois la semaine dernière, et nous avons tous convenu qu'elle était EXCELLENTE, nous allons donc en profiter pour la 2ème fois ce soir.

Génial! C'est l'un de nos préférés ! Merci de nous en informer!

Laisser une réponse

Laisser une réponse Annuler la réponse

Recherche par mot clé

Catégories de recettes

Recherche de recette

Étiquette nutritionnelle pour cette recette

Abonnez-vous sur YouTube

Aimez-nous sur facebook

Plan de repas GRATUIT

Laissez-nous simplifier votre alimentation à base de plantes en vous envoyant un plan de repas gratuit avec des informations nutritionnelles et une liste d'épicerie.

Avis de non-responsabilité médicale

À propos de nous

LottaVeg est un site Web de recettes et de plans de repas à base de plantes. Suivre un régime à base de plantes peut être difficile, mais nous vous facilitons la tâche en vous proposant des recettes faciles à cuisiner chaque semaine et une liste de courses pour que vous n'oubliiez aucun ingrédient clé.

Chercher

Liens

Des médias sociaux

Chaîne de cuisson LottaVeg

Facebook

Ce site utilise des cookies. En poursuivant votre navigation sur le site, vous acceptez notre utilisation des cookies.

Cookies et paramètres de confidentialité

Nous pouvons demander que des cookies soient installés sur votre appareil. Nous utilisons des cookies pour nous informer lorsque vous visitez nos sites Web, comment vous interagissez avec nous, pour enrichir votre expérience utilisateur et pour personnaliser votre relation avec notre site Web.

Cliquez sur les différentes rubriques des catégories pour en savoir plus. Vous pouvez également modifier certaines de vos préférences. Notez que le blocage de certains types de cookies peut avoir un impact sur votre expérience sur nos sites Web et sur les services que nous sommes en mesure d'offrir.

Ces cookies sont strictement nécessaires pour vous fournir les services disponibles sur notre site Web et pour utiliser certaines de ses fonctionnalités.

Étant donné que ces cookies sont strictement nécessaires à la livraison du site Web, leur refus aura un impact sur le fonctionnement de notre site. Vous pouvez toujours bloquer ou supprimer les cookies en modifiant les paramètres de votre navigateur et en forçant le blocage de tous les cookies sur ce site Web. Mais cela vous invitera toujours à accepter/refuser les cookies lorsque vous revisitez notre site.

Nous respectons pleinement si vous souhaitez refuser les cookies, mais pour éviter de vous demander encore et encore, veuillez nous autoriser à stocker un cookie pour cela. Vous êtes libre de vous désinscrire à tout moment ou d'accepter d'autres cookies pour une meilleure expérience. Si vous refusez les cookies, nous supprimerons tous les cookies définis dans notre domaine.

Nous vous fournissons une liste de cookies stockés sur votre ordinateur dans notre domaine afin que vous puissiez vérifier ce que nous avons stocké. Pour des raisons de sécurité, nous ne sommes pas en mesure d'afficher ou de modifier les cookies d'autres domaines. Vous pouvez les vérifier dans les paramètres de sécurité de votre navigateur.

Ces cookies collectent des informations qui sont utilisées soit sous forme agrégée pour nous aider à comprendre comment notre site Web est utilisé ou à quel point nos campagnes marketing sont efficaces, soit pour nous aider à personnaliser notre site Web et notre application pour vous afin d'améliorer votre expérience.

Si vous ne souhaitez pas que nous suivions votre visite sur notre site, vous pouvez désactiver le suivi dans votre navigateur ici :

Nous utilisons également différents services externes tels que Google Webfonts, Google Maps et des fournisseurs de vidéos externes. Étant donné que ces fournisseurs peuvent collecter des données personnelles telles que votre adresse IP, nous vous permettons de les bloquer ici. Veuillez noter que cela pourrait réduire considérablement la fonctionnalité et l'apparence de notre site. Les modifications prendront effet une fois la page rechargée.

Paramètres Google reCaptcha :

Vidéos Vimeo et Youtube intégrées :

Les cookies suivants sont également nécessaires - Vous pouvez choisir si vous souhaitez les autoriser :

Vous pouvez en savoir plus sur nos cookies et nos paramètres de confidentialité sur notre page de politique de confidentialité.


Préparation

  1. Mélanger le quinoa et le bouillon de poulet dans une casserole de taille moyenne et porter à ébullition. Remuer, puis baisser le feu et couvrir la casserole. Cuire 12 à 16 minutes, jusqu'à ce que le quinoa soit tendre et que le bouillon soit absorbé. Étaler le quinoa cuit sur une assiette pour qu'il refroidisse. Réfrigérez si vous ne préparez pas et ne servez pas la salade sous peu.
  2. Assembler la salade dans un grand bol, mélanger le poulet, les noix, les cerises, la menthe et la roquette. Ajouter le quinoa refroidi et la vinaigrette, puis mélanger et mélanger délicatement pour combiner et enrober les ingrédients de la vinaigrette. Ajouter les topinambours préparés et mélanger à nouveau pour combiner. Assaisonnez avec du sel et du poivre selon votre goût.
Vinaigrette à la moutarde et au miel
  1. Dans un bocal à vis, mélanger le miel, le vinaigre, la moutarde, l'huile, le sel et le poivre. Fermez le pot hermétiquement et secouez vigoureusement jusqu'à ce que la vinaigrette soit homogène et lisse. Agiter à nouveau avant utilisation. Donne environ 2/3 tasse.

12 recettes magiques de chou-fleur

Question importante : y a-t-il quelque chose que le chou-fleur ne peut pas faire ? Il peut être pulsé pour faire des boulettes de viande, réduit en purée crémeuse, transformé en sauté, rôti comme viande de taco, mélangé à une soupe et bien plus encore. Voici nos recettes de chou-fleur préférées!


Fruit de mer

Soupe crémeuse aux carottes avec crevettes, gingembre et edamame

Crevettes au maïs soufflé Panko avec glaçage teriyaki au citron

Calamars épicés avec haricots de Lima, tomates, olives noires et câpres

Salade épicée aux crevettes et à l'avocat

Sardines au four, chou frisé, pignons de pin et raisins secs

Huile d'estragon au four et poisson au citron avec quinoa au pesto de chou frisé

Rouleaux de Filet de Sole aux Feuilles de Betteraves et Graines de Courge

Chaudrée de poisson - sans lactose

Aiglefin au chou frisé et tomates

Chou frisé aux algues, huîtres fumées et sésame

Linguine aux palourdes, roquette et guanciale

Flétan poché à l'ail doux, au persil et au citron

Salade de Quinoa et Langoustine au Curry Rouge

Salade de truite fumée, quinoa rouge, citrouille rôtie et pois chiches germés

Courge Spaghetti avec Pesto Basilic-Persil et Crevettes Sautées

Crevettes à la chinoise sucrées et épicées

Beignets de patates douces et crevettes dans un wrap de laitue

Boulettes de tofu sur feuilles de moutarde avec et sans sauce au crabe


La parfaite salade de quinoa d'été

J'adore cette période de l'année où les soupes sont mises en veilleuse, et il est temps de servir des salades à gogo.

Je mange des salades presque tous les jours pour le déjeuner et le dîner. Pour alléger mes repas, je commence généralement à composer mes repas avec un lit d'épinards ou de roquette. Quand je prépare le déjeuner, j'aime ajouter des légumes rôtis avec des légumes frais, puis le garnir de noix ou d'un œuf, ou parfois de restes de poulet ou de poisson du dîner.

De temps en temps, nous avons tous besoin d'une salade raffinée, et voici la parfaite pour commencer.

En imaginant comment habiller cette salade de quinoa, je savais que je voulais qu'elle regorge de saveurs fraîches d'été. Nous adorons les salades grecques, alors c'était un début. Ensuite, pour le rendre encore plus spécial, j'ai décidé d'ajouter l'un de mes fruits d'été préférés, les nectarines.

Acheter des nectarines fraîches et sucrées est la clé pour préparer cette salade !

Et honnêtement, vous ne voudrez pas manquer cette vinaigrette estivale vert vif. Fouettez ensemble un peu d'huile d'olive, du vinaigre de vin rouge, du sel et du poivre, de l'ail émincé et du jus de citron, puis je prends de la menthe et du basilic hachés, et fouette ensemble tous les ingrédients. Vous pouvez également le jeter dans le mixeur et lui donner un coup de fouet, ce qui donnera une belle vinaigrette vert vif.


Mangez pour vaincre le cancer™

Eat to Beat travaille en collaboration avec des chefs, des scientifiques et d'autres dirigeants pour aider à faire de l'alimentation un nouvel élément de la lutte contre le cancer. Voici des recettes de créateurs pratiques, saines et savoureuses conçues pour leurs ingrédients alimentaires Angio qui combattent le cancer. Ils sont simples et délicieux. Et la plupart peuvent être préparés en moins de 25-30 minutes. Recherchez par style de nourriture ou essayez nos suggestions quotidiennes.

Salade de chou à l'orange sanguine

Carottes et panais sautés au miel et romarin

Courge Spaghetti avec Pesto Basilic-Persil et Crevettes Sautées

Riz aromatique au gingembre et curcuma

Pois chiches rôtis au four avec bananes caramélisées et cavolo nero

Muffin aux pommes et aux carottes aux épices

Smoothie aux superaliments au chocolat

Glace Banane Myrtille

Glace Fraise Banane Betterave

Tajine de pois chiches et légumes à la marocaine

Salade de potiron aux lentilles au quinoa

Pâtes végétaliennes aux patates douces et aux tomates

Flétan poché à l'ail doux, au persil et au citron

Curry de patates douces, lentilles et noix de coco

Couscous de chou-fleur cru au chou frisé et chou

Recette de salade de tofu à l'avocat et au ponzu

Smoothie crémeux à la mangue et à la rhubarbe

Smoothie piquant à l'orange et aux carottes

Manger pour battre les brownies de Rachel

Wraps à la bette à carde et à la viande de noix de taco crue

Soupe de tomates aux épices indiennes

Huile d'estragon au four et poisson au citron avec quinoa au pesto de chou frisé

Aïoli aux artichauts et au persil

Pois chiches rôtis aux épices sur salade César au chou frisé

Quinoa rouge avec courge spaghetti, épinards, herbes fraîches et graines de citrouille grillées

Salade de pacanes, Granny Smith et chou frisé

Purée de patates douces et navets à la sauge fraîche

Poitrine de poulet sautée au chou frisé et aux champignons sauvages

Purée de patates douces au curry

Chaudrée de poisson - sans lactose

Spaghetti aux légumes méditerranéens

Salade de chou frisé et de quinoa - AKA Smug Salad

Smoothie Vert Chicorée & Pamplemousse

Chou Farci "Ricotta" Vegan

Salade de riz brun et d'algues arame

Bols de racines crues avec vinaigrette à l'orange piquante

Burritos à la portabella et aux pois chiches avec sauce chimichurri

Légumes Rôtis avec Farro & Pesto

Mousse à l'avocat et au chocolat

Courge poivrée farcie au quinoa, poires et pacanes

Wrap vert au houmous et au chou frisé avec chips de chou frisé assaisonné

Sardines au four, chou frisé, pignons de pin et raisins secs

Salade de truite fumée, quinoa rouge, citrouille rôtie et pois chiches germés

Bouchées de Cacao Cru et Truffes aux Noix

Salade de tofu en croûte de pistaches

Filets de saumon asiatique avec bok choy et médaillons de patates douces glacées à l'érable

Salade d'hiver de Floride avec vinaigrette à l'orange et aux graines de pavot

Pizza au Chèvre, Champignons & Tomates Séchées

Soupe crémeuse aux carottes et au gingembre

Aiglefin au chou frisé et tomates

Navets japonais et légumes verts avec glaçage au beurre de miso

Rouleaux de Filet de Sole aux Feuilles de Betteraves et Graines de Courge

Linguine aux palourdes, roquette et guanciale

Spaghettis à l'ail et au citron

Salade avec vinaigrette aux agrumes et purée d'artichauts

Choux de Bruxelles rôtis avec vinaigrette au chili, citron vert et coriandre

Pâtes aux bettes et aux câpres

Ragoût chinois Luo-Song avec jarret de boeuf et légumes

Soupe végétarienne aigre-douce

Sauté de tofu au tamari avec nouilles de riz

Salade épicée aux crevettes et à l'avocat

Cuisses de poulet au gingembre et panais

Poulet et riz aux canneberges et hoisin

Sauté de chou-fleur et champignons maitake

Chou frisé aux algues, huîtres fumées et sésame

Boulettes de tofu sur feuilles de moutarde avec et sans sauce au crabe

Crevettes au maïs soufflé Panko avec glaçage teriyaki au citron

Salade de Quinoa et Langoustine au Curry Rouge

Haricots verts aux oranges, dattes et paprika fumé

Crevettes à la chinoise sucrées et épicées

Risotto aux champignons et patate douce

Beignets de patates douces et crevettes dans un wrap de laitue

Bourse à Berger avec Tofu Brunoise

Peau de tofu à cent couches et feuilles de moutarde marinées

Tofu et Bok-choy Deux Façons

Soupe crémeuse de carottes aux crevettes, gingembre et edamame

Calamars épicés avec haricots de Lima, tomates, olives noires et câpres

Poulet au maïs soufflé avec glaçage teriyaki à l'orange

&copier 2015 Eat to Beat Cancer™ par The Angiogenesis Foundation. Tous les droits sont réservés.

Accédez à l'intégralité de ce site et recevez des mises à jour sur l'alimentation et la santé en rejoignant Eat to Beat &mdash c'est gratuit !