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Ces 15 aliments pourraient vous rendre plus fertile

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Et ils sont bons pour toi aussi

Étant donné que faire un bébé est une voie à double sens, cette liste comprend des aliments qui aident à la fois les mères et les pères en herbe à augmenter leur fertilité.

Les enfants sont des paquets de joie et d'émerveillement à couper le souffle - jusqu'à l'âge de 14 ans. Mais malgré les nombreuses nuits blanches consacrées à élever un bébé et les dizaines de milliers de dollars consacrés à l'éducation d'un adolescent, un enfant est le fondement d'une famille.

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Tomber enceinte est facile pour certaines femmes et plus difficile pour d'autres en raison de leur propre patrimoine génétique ou de celui de leur partenaire. Mais que la conception soit simple ou difficile, les chercheurs continuent d'analyser la relation entre les facteurs environnementaux et la fertilité, et l'un de ces facteurs est la nourriture. Bien qu'un lien clair n'existe pas encore, des études montrent que les aliments riches en certains nutriments tels que l'acide folique, le fer, le calcium et la vitamine C jouent un rôle important dans la fertilité. Maintenir une alimentation bien équilibrée axée sur les fruits, les grains entiers, les légumes et les protéines maigres est toujours un bon point de départ, mais il existe certains aliments particuliers qui peuvent faciliter la conception.

Étant donné que faire un bébé est une voie à double sens, cette liste comprend des aliments qui aident à la fois les mères et les pères en herbe à augmenter leur fertilité. Alors, allez dans la cuisine avec votre partenaire et préparez des repas en utilisant ces 15 aliments qui vous rendent plus fertile.


Manger pour concevoir : alimentation et fertilité

Il y a de fortes chances que vous connaissiez quelqu'un aux prises avec l'infertilité et que vous ne le sachiez peut-être même pas. Environ 15 % des couples ont du mal à tomber enceinte, ce qui rend les problèmes de fertilité courants. J'ai écrit sur l'infertilité dans Attendez-vous au meilleur, votre guide pour une alimentation saine avant, pendant et après la grossesse, et bien que je sois au courant des statistiques, elles ne transmettent pas le fait que les femmes confrontées à des problèmes de fertilité peuvent ressentir de la honte.

Parler ouvertement de l'infertilité peut aider à alléger le fardeau d'un couple et, espérons-le, à réduire les sentiments négatifs à l'égard d'une maladie qui n'est pas de leur faute. Les diététistes professionnelles Elizabeth (Liz) Shaw et Sara Haas, également chef, ont pris les devants à cet égard dans le Livre de recettes Fertility Foods, plus de 100 recettes pour nourrir votre corps. J'ai parlé avec Liz du livre, qui regorge de recettes étonnantes, sur la nourriture et la fertilité.


Manger pour concevoir : alimentation et fertilité

Il y a de fortes chances que vous connaissiez quelqu'un aux prises avec l'infertilité et que vous ne le sachiez peut-être même pas. Environ 15 % des couples ont du mal à tomber enceinte, ce qui rend les problèmes de fertilité courants. J'ai écrit sur l'infertilité dans Attendez-vous au meilleur, votre guide pour une alimentation saine avant, pendant et après la grossesse, et bien que je sois au courant des statistiques, elles ne transmettent pas le fait que les femmes confrontées à des problèmes de fertilité peuvent ressentir de la honte.

Parler ouvertement de l'infertilité peut aider à alléger le fardeau d'un couple et, espérons-le, à réduire les sentiments négatifs à l'égard d'une maladie qui n'est pas de leur faute. Les diététistes professionnelles Elizabeth (Liz) Shaw et Sara Haas, également chef, ont pris les devants à cet égard dans le Livre de recettes Fertility Foods, plus de 100 recettes pour nourrir votre corps. J'ai parlé avec Liz du livre, qui regorge de recettes étonnantes, sur la nourriture et la fertilité.


Manger pour concevoir : alimentation et fertilité

Il y a de fortes chances que vous connaissiez quelqu'un aux prises avec l'infertilité et que vous ne le sachiez peut-être même pas. Environ 15 % des couples ont du mal à tomber enceinte, ce qui rend les problèmes de fertilité courants. J'ai écrit sur l'infertilité dans Attendez-vous au meilleur, votre guide pour une alimentation saine avant, pendant et après la grossesse, et bien que je sois au courant des statistiques, elles ne transmettent pas le fait que les femmes confrontées à des problèmes de fertilité peuvent ressentir de la honte.

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Manger pour concevoir : alimentation et fertilité

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